OverDaForest

15 minuten  6,4 kilometer  278,7 caloriën   hartslag 127

• 2 witte broodjes ham
• 1 glas coolbest light
• 300 mg vitamine c
• 2 koppen koffie
• 3 navelsinaasappels
• 1 appel
• 2 glazen optimel
• 1 beker groene thee
• 3 kloosterboterhammen met rauwe ham & rauwkost
• 1 blikje coca coal zero
• 1 liter water
• 1 pizza
• 3 glazen rode wijn

2 witte broodjes mortadella
3000 mg vitamine c
4 koppen koffie
2 glazen optimel
3 boterhammen grof volkoren met rookvlees
1 banaan
2 navelsinaasappels
1 liter water
roergebakken groenetmix
frites / drumsticks uit de oven
2 glazen rode wijn

1 bakje Kellog’s Allbran met sojamelk light
1 glas Coolbest orange light
3000 mg vitamine c
2 koffie
4 navelsinaasappels
2 bananen
1 Golden Delicious appel
1 beker groene thee
1 liter water
1 bord risotto kip / paprika
1 glas rode wijn
1 blikje Coca Cola zero
2 glazen prosecco

Gisteren eindelijk een batterij gekocht voor onze weegschaal, vanochtend de boel weer eens aangezet en jawel ! Ik weeg een fenomenale 120,8 kg. Een BMI index van ruim 37. Oftewel volgens de statistieken : obesitas. Dat si toch wel even schrikken en daar gaan we nu dus ook echt korte metten mee maken. Minder eten, meer bewegen, dunne gedachten denken (The Secret). Zelfbeheersing. Ik voel nu ook dat het gaat lukken, net als met roken destijds komt er een keerpunt, dan kun je de juiste motivatie aanboren. En dat keerpunt is nu. Ik zal je hier op de hoogte houden van de gewichtsontwikkeling en de dagelijkse consumptie.